Tuesday, April 30, 2013

Tips Membuat Payudara Indah dan Seksi

Tips membuat agar payudara tetap indah dan seksi ini tidak terpengaruh oleh besar dan kecil payudara. Karena daya tarik payudara yang indah dan menarik serta seksi tidak dipengaruhi oleh besar dan kecil ukurannya, melainkan lebih kepada bentuk, kekencangan, dan terlihat kenyal.

Tanpa perawatan payudara yang benar dan teratur, payudara bisa terlihat menjadi kurang menarik dan seksi. Apalagi dengan semakin bertambahnya usia dan pengaruh gravitasi bumi akan cenderung mengakibatkan payudara menjadi kendur dan turun ke bawah.

Tips Menjaga Keindahan Payudara

Berikut beberapa tips yang dapat dipraktekkan untuk menjaga agar payudara senantiasa terlihat indah, seksi, dan tentunya menarik.

payudara-indah

  • Diet secara sehat; Dengan berat badan yang stabil dan seimbang akan membuat payudara terlihat indah. Diet yang kurang sehat justru akan bentuk payudara cenderung turun, keriput, dan tidak kencang.
  • Gunakan bra yang tepat; Bra mempunyai fungsi yang vital untuk menjaga payudara dari pengaruh gravitasi dan menyangga payudara. Dengan penggunaan bra yang pas baik ukuran, bentuk, desain, dan bahan yang nyaman akan dapat menyangga payudara dengan baik serta menjaga keindahan bentuk payudara.
  • Duduk dan berdiri dengan tegak; Tanpa disadari kebiasaan duduk para wanita, terutama terlalu banyak membungkuk akan mempengaruhi bentuk dan keindahan payudara.
  • Olahraga secara rutin; Lakukan olahraga secara rutin terutama untuk melatih otot-otot dada. Latihan beban juga ternyata juga mampu membuat payudara tetap naik dan kencang.
  • Berikan pelembab; Kulit payudara juga membutuhkan pelembab layaknya kulit muka. Pilihlah sabun mandi dengan kandungan moisturizer yang tinggi dilanjutkan dengan pemberian body lotion atau body cream.
  • Rajin memeriksa payudara; periksalah payudara dengan cara merabanya dalam posisi tidur telentang. Jika ada bagian yang terasa nyeri atau terasa ada benjolan segera berkonsultasi dengan dokter. Jangan sampai terjadi kasus kanker payudara hingga stadium lanjut dan baru terdeteksi.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga agar payudara senantiasa terlihat indah, seksi, menarik, dan tentunya sehat. Payudara merupakan salah satu seks appeal yang sangat berharga bagi para wanita, so, jangan pernah untuk menjaganya agar senantiasa memikat!

Monday, April 29, 2013

Kopi Cegah Kanker Payudara Kambuh

Minum kopi bisa mencegah kanker payudara kembali kambuh. Demikian hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh Peneliti asal Lund University di Swedia. Para peneliti menyimpulkan bahwa dengan rutin meminum kopi sedikitnya dua cangkir setia hari mampu mencegah kambuhnya kembali kanker payudara.

Saat dikombinasikan dengan obat anti-kanker tamoxifen, kopi mampu menurunkan risiko kambuh kembalinya kanker payudara hingga sebesar 50 persen.

Berdasarkan hasil studi tersebut, dari 600 pasien kanker payudara yang dianalisa selama lima tahun, 300 di antara peserta mengonsumsi tamoksifen, obat yang umum diresepkan setelah operasi kanker payudara. Tamoksifen sendiri merupakan salah satu obat anti-oestrogen (hormon pememicu kanker payudara) yang biasa diresepkan untuk mengobati kanker payudara.

kopi-dan-kanker-payudara

Dalam penelitian tersebut, pasien yang mengonsumsi obat tamoksifen sekaligus meminum dua atau lebih cangkir kopi setiap hari, ternyata lebih sedikit yang kankernya kambuh kembali. Hasil tersebut dibandingkan pasien yang meminum tamoksifen akan tetapi tidak mengonsumsi kopi.

Sayangnya para peneliti belum dapat menjelaskan kenapa dengan meminum kopi bersama dengan obat tamoksifen dapat menurunkan resiko kambuhnya kembali kaker payudara yang pernah dideritanya.

Namun beberapa studi sebelumnya banyak yang menunjukkan hubungan antara kopi dengan pengobatan kanker. Salah satunya adalah para peneliti asal Harvard Medical School yang menyebutkan bahwa wanita yang minum tiga cangkir kopi sehari berisiko 20 persen lebih rendah terserang kanker kulit invasif jika dibandingkan yang tidak.

So, ingin kanker payudaranya tidak kambuh lagi? Gak ada salahnya minum kopi!

Sunday, April 28, 2013

7 Tips Merawat Payudara Cara Alami

7 tips merawat payudara secara alami ini sebenarnya mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Apalagi payudara merupakan salah satu bagian tubuh wanita yang sangat berharga dan mempunyai peran penting baik untuk menyusui, sebagai daya tarik seksual, maupun fungsi lainnya. Dengan fungsi-fungsi tersebut perawatan payudara menjadi hal yang wajib bagi setiap wanita.

Demi merawat payudara agar tetap indah dan menarik tidak jarang para wanita rela mengeluarkan uang hingga jutaan rupiah. Padahal perawatan organ satu ini tidak harus selalu menghabiskan dana yang besar. Ada banyak tips untuk merawat payudara secara alami. Dengan cara ini selain murah juga dapat dilakukan sendiri.

Tips Merawat Payudara Secara Alami

Beberapa cara dan tips merawat payudara agar tetap sehat, menarik, dan indah dengan cara-cara yang alami dan lebih hemat biaya diantara adalah:

merawat-payudara

  1. Banyak mengonsumsi kacang kedelai; Kacang kedelai memiliki kandungan esterogen alami (genistein) yang terikat pada reseptor di payudara perempuan. Zat ini mampu membantu mencegah tumbuhnya kanker payudara.
  2. Hindari minuman beralkohol; Minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara. Meminum 2 gelas minuman beralkohol dipercaya memiliki resiko terkena kanker 21% lebih tinggi.
  3. Banyak mengonsumsi sayur; beberapa jenis sayuran semisal brokoli (yang mengandung sulforaphane) dapat mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker.
  4. Banyak mengonsumsi ikan laut; Ikan laut banyak mengandung asam omega. Asam omega ini berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalangi pengaruh tumor yang dapat berkembang menjadi kanker.
  5. Bersihkan payudara secara rutin; bersihkanlah payudara secara rutin dengan menggunakan lap yang dibasahi dengan air hangat.
  6. Lakukan senam dan pijat payudara; dengan melakukan senam dan pemijatan secara rutin dapat menjaga payudara tetap kencang dan sehat. Caranya, dengan meremasnya secara lembut dan pelintir ke secara pelan-pelan dan hati-hati ke kanan dan ke kiri. Selanjutnya tekan perlahan dan berikan tarikan secukupnya.
  7. Gunakan masker payudara; payudara bisa diberikan masker khusus untuk menjaga keindahan, kepadatan, dan tidak kendur. Beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai masker payudara diantara adalah:
    • Kacang panjang. Blenderlah kacang panjang hingga halus kemudian tambahkan sedikit air hingga agak kental. Gunakan untuk membalur seluruh bagian payudara kecuali bagian puting. Diamkan masker selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Masker dari kacang panjang ini dipercaya dapat membesarkan ukuran payudara.
    • Yogurt dan telur. Campur sesendok yogurt original dan sebutir telur, bisa juga ditambahkan vitamin E. Oleskan secara merata di seluruh permukaan payudara, pijat pelan-pelan agar masker meresap. Setelah didiamkan selama 20 menit, bilas dengan air hangat hingga bersih.
    • Apel dan susu. Potong kecil-kecil dua buah apel lalu campurkan dengan 1 liter susu. Didihkan di atas api hingga mengental seperti pasta. Setelah dingin oleskan ke seluruh permukaan payudara. Masker ini dipercaya dapat membuat kulit payudara menjadi kencang dan berseri.

pijat-payudara

Itulah ketujuh cara dan tips merawat payudara secara alami. Tentunya cara-cara tersebut tidak dapat dialkukan secara instan melainkan harus dengan rutin dan teratur guna memperoleh hasil yang diinginkan.

Dan yang terpenting, ternyata tidak selalu membutuhkan uang hingga jutaan rupiah untuk menjga dan merawat payudara agar tetap sehat, menarik, dan indah. Murah, sederhana tetapi hasilnya, pasti akan mempesona.

Saturday, April 27, 2013

Kanker Payudara atau Carsinoma Mammae

Kanker Payudara telah menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti, terutama oleh kaum wanita. Apa sih kanker payudara atau breast cancer (carsinoma mammae) itu?. Sesuai dengan namanya, kanker payudara adalah penyakit yang disebabkan oleh berkembangnya sel kanker di daerah payudara

Kanker sendiri merupakan suatu kondisi di mana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya. Akibatnya sel mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali. Konon, kanker ini menjadi pembunuh nomor lima diantara jenis-jenis kanker lainnya setelah kanker paru, kanker rahim, kanker hati dan kanker usus. Sedangkan dari jumlah penderitanya, kanker payudara menduduki peringkat dua terbanyak diantara jenis kanker lainnya.

Kelompok Berisiko Kanker Payudara

Kelompok wanita yang mempunyai resiko tinggi terkena kanker payudara antara lain:
  1. Faktor genetik dan Riwayat keluarga yang pernah menderita kanker payudara.
  2. Mendapat haid pertama di usia sangat muda dan mengalami menapouse (berhenti menstruasi) di atas usia 50-an tahun.
  3. Tidak menyusui anaknya.
  4. Obesitas atau kegemukan.
  5. Kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, asupan lemak berlebihan dan kurang olahraga.
  6. Tidak memiliki anak atau tidak pernah melahirkan.
  7. Infertil dan kehamilan pertama pada usia 35 tahun

Gejala Kanker Payudara

Kanker payudara memiliki beberapa gejala yang sebenarnya dapat dirasakan dan ddilihat sendiri. Diantara gejala-gejala tersebut anatara lain adalah:
 
  1. Timbul benjolan pada payudara yang dapat diraba dengan tangan, makin lama benjolan ini makin mengeras dan seringkali bentuknya tidak beraturan.
  2. Bentuk, ukuran atau berat salah satu payudara berubah.
  3. Timbul benjolan kecil di bawah ketiak.
  4. Keluar darah, nanah, atau cairan encer dari puting susu.
  5. Kulit payudara berubah warna dan mengerut seperti kulit jeruk
  6. Bentuk atau arah puting berubah, misalnya puting susu tertekan ke dalam.
  7. Apabila tumor sudah besar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul.

Perkembangan dan Pencegahan Kanker Payudara

Perkembangan kanker payudara (ma mammae) biasa klasifikasikan sebagai stadium. Di mana terdapat tiga stadium mulai stadium satu (stadium dini) hingga stadium tiga. Pembahasan secara lebih mendetail disuguhkan di artikel lain.

Sebagaimana penyakit lainnya, kanker payudara dapat dihindari dan dicegah. Beberapa cara yang dapat dilakaukan untuk mencegah kaknker payudara dianatraanya adalah secara rutin melakukan pemeriksaan sendiri, menghindari pemakaian BH (kutang) yang terlalu ketat dalam waktu terlalu lama dan sering, berpola hidup sehat seperti rajin berolah raga, tidak merokok, dan mengonsumsi alkohol serta berbagai cara lainnya yang akan dijelaskan dalam artikel tersendiri.

Kanker payudara memang menjadi hal menakutkan bagi banyak wanita. Namun bukan berarti kita tidak dapat berbuat apa-apa. Yang paling utama harus kita kenali, pahami kelompok-kelompok yang berisiko lebih tinggi, gejala, perkembangan, dan pencegahannya. Jangan sampai karena ketidaktahuan dan ketidakpedulian kita kehilangan payudara akibat direbut paksa oleh kanker.

Friday, April 26, 2013

Apa Itu Payudara

Apa itu payudara?. Kalau ada yang tidak kenal payudara, bisa jadi namanya sudah terpampang di buku rekor MURI. Payudara adalah organ tubuh pada mammalia berjenis kelamin betina (termasuk manusia) yang terletak di dada bagian atas. Di kanan kirinya terletak kelenjar susu yang pada manusia perempuan bisa mengeluarkan air susu ibu (ASI) untuk memberi makan bayi.

Dalam bahasa Indonesia, payudara dikenal juga sebagai buah dada, susu, dan tetek. Sebagaimana dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, yang memberikan arti "pa·yu·da·ra n buah dada; susu; tetek". Sedang dalam bahasa latin dikenal sebagai 'mamma'. Sedangkan dalam bahasa Inggris biasa disebut sebagai 'breast'. Penggunaan istilah payudara lebih pada manusia, sedangkan untuk hewan lainnya, biasanya menggunakan istilah 'ambing' atau 'kelenjar susu'.

Pada manusia baik laki-laki maupun perempuan sama-sama memiliki payudara. Namun pada masa pubertas, hormon seks perempuan, terutama estrogen, bekerja lebih dominan pada perkembangan payudara. Ini berbeda pada pria dimana hormon testosteron yang lebih dominan. Akibatnya, ukuran payudara wanita menjadi jauh lebih menonjol (besar) dibandingkan payudara laki-laki. Rata-rata berat payudara wanita dewasa kurang lebih 200 gram, beratnya bertambah menjadi sekitar 600 gram saat hamil dan menjadi sekitar 800 gram saat menyusui.



Sebagaimana organ tubuh lainnya, payudara pastilah memiliki struktur anatomi dan fungsi. Mengenai struktur payudara secara singkat memiliki tiga bagian utama yaitu:
  1. Korpus (badan), yaitu bagian yang membesar.
  2. Areola, yaitu bagian yang kehitaman di tengah.
  3. Papilla atau puting, yaitu bagian yang menonjol di puncak payudara.
Lebih detailnya akan diuraikan secara terperinci dalam artikel selanjutnya.



Sedangkan fungsi utama dari payudara adalah sebagai kelenjar susu yang menghasilkan nutrisi dalam bentuk air susu bagi bayi atau balita. Pembahasan menganai fungsi inipun akan diperinci dalam artikel selanjutnya.

Nah, itulah kiranya sedikit hal untuk menjawab pertanyaan; apa itu payudara? Masih ada yang tidak kenal juga?